継続！

入社してから3年ちょっと継続していることがあります。

それはピラティスです。

ピラティスとは、体幹（腹部・背中・骨盤周り）を中心に、姿勢・呼吸・動作のコントロールを整えるエクササイズ体系です。

目的としては猫背・反り腰など姿勢改善、腰肩の不調予防としてはじめました。

少しずつ変化も出てきて去年の健康診断では、身長が1ｃｍ伸びたのと腹囲が3ｃｍ細くなったので、測っていただいた看護師さんも少し驚いていました。

その嬉しさもあり数か月前からジムにも行きはじめました！

行く前は嫌だなと思うのですが、行くとスッキリし行って良かったと思うことが分かっているので、なんだかんだ習慣になってきています。 (月額通い放題なので元も取らないと。。。）

その他にも、ジム終わりの時間があるときは、半身浴をし上がったあとの爽快感と達成感が好きでそこもハマっている1つの理由です。

目標は食べても代謝がよく太らない身体！！

これからも無理なくリフレッシュ感覚で継続していきたいと思います。

Ｉ．Ｋ．